کونجى یه‌کێکه له‌دانه‌وێڵه‌کان که‌سودى تایبه‌تى بۆ ته‌ندروستى جه‌سته هه‌یه‌‌و ده‌چێته پێکهاته‌ى چه‌ندین خۆراکه‌وه به‌شێوه جیاوازه‌کانه‌وه، ماڵپه‌ڕى “اليوم صابع” ئاماژه‌ى به‌چه‌ند سودێکى گرنگى کونجى داوه له‌وانه:
1. به‌سوده بۆ ژنانى دوگیان چونکه ترشى فۆلیکى تێدایهو سود به‌گه‌شه‌ى کۆرپه‌له ده‌گه‌یەنێت.
2. زۆر به‌سوده بۆ ئه‌و که‌سانه‌ى دوچارى قه‌بزى هاتون‌و ریخۆڵه‌کان نه‌رمده‌کاته‌وه.
3. چاره‌سه‌رى نه‌خۆشیه‌کانى نێو ده‌م ده‌کات وه‌ک هه‌وکردنى پوک‌و زمان.
4. به‌سوده بۆ قژ چونکه بڕێکى باش زه‌یت‌و ڤیتامینه‌کانى تێدایهو ده‌بێته‌هۆى شێدارکردنى قژ‌و گه‌شه‌پێدانى.
5. سود به‌ته‌ندروستى پێست ده‌گه‌یه‌نێت‌و له‌وشکبونه‌وه ده‌یپارێزێت.
6. به‌سوده بۆ ئه‌و که‌سانه‌ى قورحه‌ى گه‌ده‌یان هه‌یه.
7. هه‌وکردنه‌کان که‌مده‌کاته‌وه چونکه فسفۆڕى تێدایه.
from Wllat Net http://ift.tt/1FbEJsG
via IFTTT
