ئەو خۆراکە سوود بەخشانەی جگەر لەژەهر پاک دەکەنەوە .
جەند خۆراکێک کە بۆ جگەر سوودێکی زۆری هەیەو جگەر دەپارێزێت لە جەندین زیان ئەم خۆراکانەش بریتین لە :
ــ لیمۆ
دژە ئۆکسیدی تێدایە و یارمەتی جگەر دەدات و لە ژەهر پاکی دەکاتەوە
ــ ئەڤۆکادۆ
دژە هەوکردنە و یارمەتی بەهێزکردنی جگەر دەدات
ــ تۆوی کەتان
ئۆمێگای 3ی تێدایە و جگەر بە تەندروستی دەهێڵێتەوە
ــ تەماتە
سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین “c” یە و تەندروستی جگەر دەپارێزێت
ــ سێو
یارمەتی تواندنەوەی چەوری سەر جگەر دەدات
ـ سیر
وەک مادەیەک بۆ بەهێزکردنی جگەر سەیر دەکرێت
ــ پیاز
یارمەتی پاککردنەوی جگەر دەدات و بەهێزی دەکات .
