س:هەتوان
مرۆڤ دەتوانێت بەبێ نان بژیت بە شێوەیەكی یەكجار زۆر ئاسایی.
خواردنی نان دەبێتە بەرزكردنەوەی ئاستی شەكرەی خوێن، قەڵەوی، ئەستوربونی كەمەرو گەورەبونی وورگ، قەبزی، هەستیاری لەش بە گلوتین، نەخۆشی ڕیخۆڵە (سیلیەك - Celiac Disease)، هەستیاری بە گەنم.
ئەگەر واز لە نان بێنیت، ئەو سودانەی ھەیە
١. كێشی لەشت دادەبەزێت، بەتایبەتی وورگ و سمت.
٢. ئاستی شەكرەت ئاسایی دەبێتەوە، بەتایبەت لەوانەی نەخۆشی شەكرەیان هەیەو ڕەنگە چاك ببنەوە!.
٣. قەبزیت نامێنێت.
دكتۆر دلێر شینە
پسپۆڕی نەشتەرگەری گشتی
