رێواس بكه‌ هاورێى هه‌ميشه‌يت له‌م وه‌رزه‌دا

ڕێواس یه‌كێكه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ به‌هارییه‌كان ، به‌هۆى ئه‌و تامه‌  مزره‌مه‌نییه‌ى كه‌ هه‌یه‌تى زۆر ئاره‌زووى له‌سه‌ره‌ و سوودى زۆر به‌ته‌ندروستى ده‌گه‌یه‌نێت ، هه‌ربۆیه‌ له‌م وه‌رزى به‌هاره‌دا گرنگى بده‌ به‌ خواردنى ڕێواس و خۆت له‌و سوودانه‌ى بێ به‌ش مه‌كه‌ .

سووده‌كانى ڕێواس :-

• ڕێواس ڕێژه‌ى شه‌كرى خوێن و چه‌وورى و په‌ستانى خوێن داده‌به‌زێنێت .

• ئاره‌زووى خواردن زیاد ده‌كات .

• دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ ته‌نگه‌نه‌فه‌سى .

• گه‌ده‌ و ڕیخۆڵه‌ پاك ده‌كاته‌وه‌ .

• چاره‌سه‌رى سكچوون و رشانه‌وه‌ ده‌كات .

• پێست جوان و ساف ده‌كات .

• به‌هۆى ئه‌وه‌ى ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ كالیسیۆم ، كالیسیۆم ده‌به‌خشێته‌ له‌ش .