هه‌ریه‌كه له‌ئێمه ئاره‌زوو ده‌كه‌ین هه‌ربه گه‌نجى و جوانى بمێنینه‌وه ، به‌ڵام زوو چرچ بوونى ڕوخسار ڕێگرى ده‌كات له مانه‌وه‌ت به گه‌نجى .
به‌پێى ماڵپه‌ڕى "الیوم السابع" باس له‌كۆمه‌ڵێك خۆراك ده‌كات كه هۆكارن بۆ خێرا پیربوون و زوو چرچ بوونى ڕوخسار :-
• ئه‌و خۆراكانه‌ى كه ده‌وڵه‌مه‌ندن به شه‌كر كۆلاجینى پێست له‌ناو ده‌بات كه به‌رپرسه له دواكه‌وتنى چرچى پێست .
• خواردنه‌وه گازییه‌كان و كهولییه‌كان ڤیتامین "سى" له‌ناو ده‌به‌ن كه ئه‌م ڤیتامینه پێست جوان و ساف ده‌كات .
• خۆراكى چه‌وور خانه‌كانى له‌ش ده‌كوژێت .
• گۆشتى ئاماده‌كراو وه‌كو باسرمه هۆكارێكه بۆ خێرا پیربوونت ، چونكه ده‌بێته هۆى توش بونت به هه‌وكردنى ناوه‌وه‌ى له‌ش.
سه‌رچاوه:"الیوم السابع"
.jpg)
